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Beiträge mit Schlagwort ‘Figur’

Bewegung macht gute Laune und eine gute Figur

Wenn ich mich mit anderen Frauen über Gewicht, Figur und Wohlfühlen unterhalte, kommen meistens 2 Dinge zur Sprache. Keine Lust, keine Zeit.

Ich bin abends immer total platt und dann auch noch Sport, nöö. Häufige Aussage, die ich natürlich erst mal nachvollziehen kann.

Also wenn ich den Joggern begegne, wenn ich meine Runden mit dem Hund drehe, gebe ich ehrlich zu, das schreckt mich auch ab. Die meisten schleppen sich dahin, das man schon Mitleid mit ihnen hat, wenn man sie nur ansieht. Andere sind so verbissen, das ich mir denke, mein Gott, auch noch in der Freizeit weiterkämpfen, nur um ein Ziel zu erreichen? Wenige laufen leichtfüssig daher und sehen entspannt dabei aus. Die sind dann aber sowieso schon sehr durchtrainiert und scheinen alles richtig zu machen.

Aber Bewegung macht bessere Laune, bringt Sauerstoff in die müden Zellen und baut Säuren ab. Die beste Diät ist nur halb so gut, wenn der Körper keine Chance hat durch erhöhten Stoffwechsel , das Übergewicht schneller abzubauen.

Es reicht ja schon zu walken, also schnell spazieren zu gehen, sagen wir eine halbe bis eine Stunde am Tag. Oder eben ein bis zweimal pro Woche eine Sportart zu finden, die einem wirklich Spaß macht. Bei mir ist es Zumba. Ich liebe es, zu tanzen, Musik macht mich glücklich und so eine Stunde Zumba formt den Körper wirklich aufs Beste. Ich mache es seit über 2 Jahren und der Erfolg ist wirklich großartig. Ich habe lange darauf gewartet, das diese Sportart erfunden wurde :D, aber jetzt hab ich das, was ich liebe. Und wenn ich mal wieder eine Woche, ich esse jetzt bewusst weniger und achte genau darauf, was es ist, einlege, ich sage nicht Diät, weil es in Wirklichkeit keine ist, dann ist der Erfolg relativ schnell zu sehen.

Und egal wie sch……. ich vorher drauf war, danach ist alles viel entspannter.

 

 

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