Ein blog für Frauen in den Wechseljahren, Körper und Psyche laufen Amok :) Hilfreiche Tipps für die heißen Zeiten und was danach kommt

Beiträge mit Schlagwort ‘Fleisch’

Mineralstoffe werden zu guten Freunden

Mineralstoffe und Spurenelemente sind in den Wechseljahren zu meinen besten Freunden geworden. Erstens sind in den Lebensmitteln meist nicht genug davon, um einen Körper, der mit dem täglichen Wahnsinn kämpft und zweitens lässt es mich fitter und ausgeglichener sein.

Es gibt ja von den gängigen Herstellern bereits vorbereitete Zusammenstelllungen für Frauen in unserem Zustand 😀 aber vorsicht, alle Kombinationen mit B Vitaminen machen zusätzlichen Appetit. Das hab ich deutlich gemerkt und ehrlich gesagt, das muß ich nun wirklich nicht haben. Den habe ich von Hause aus und der muß nicht auch noch angekurbelt werden.

Dagegen sind Zink, Vitamin C, Calcium und Vitamin D3, Magnesium. Folsäure, Kupfer sehr wertvoll für den Körper. Natürlich hat nichts eine Allgemeingültigkeit. Aber nach meinen gemachten Erfahrungen unterstützen diese Helferlein das Wohlbefinden schon sehr.

Und frische Zutaten, wie Obst, Gemüse, gutes Brot (ich bin ein großer Fan von Dinkelbrot geworden) unterstützen diese Auswahl. Bei Vegetarierinnen und bei Veganern ist das noch einnal anders. Da dort durch den Verzicht auf Fleisch schon mal wichtige B Vitamine fehlen, sollte man sich da nicht auf meine Aufstellung verlassen. Ich habe schon viele Versuche unternommen, ganz auf Fleisch zu verzichten, doch mir geht es nicht wirklich gut dabei. Meinem Körper fehlt ganz deutlich etwas. Und daher gibt es bei mir ein bis zweimal die Woche Fleisch.

Auch hier kann ich nur sagen, jede Frau ist anders und nichts von meinen gemachten Erfahrungen hat Allemeingültigkeit.

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