Monatsvorschau November 2015 – Glaube Liebe Hoffnung

Quelle: Monatsvorschau November 2015 – Glaube Liebe Hoffnung

Figur optimieren in den Wechseljahren?

Lange nichts mehr geschrieben und dann gleich so ein heißes Eisen. Viele geben in diesen Zeiten auf, an ihrer Figur zu schrauben, weil es ein ewiger Kampf ist, den frau ja manchmal schon führt, seit dem sie in die Pubertät gekommen ist. Natürlich gibt es Körper, die gentechnisch schon sehr gerne Depots anlegen. Andere haben bis zu den Wechseljahren kaum jemals eine Diät gemacht, weil der Körper sich selbst reguliert hat.

Aus meiner Sicht, in den letzten 10 Jahren habe ich sehr unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Ich habe also auch plötzlich zugenommen. Vorher war das für mich kein Thema. Heute, nach viel ausprobieren weiß ich, was wirklich hilft, zumindest bei mir

1. Herausfinden, welche Lebensmittel nicht auf die Hüften gehen.  Man weiß nach einer Weile ziemlich genau, wenn ich z.B. viel Nudeln esse, kann ich das in 2 Tagen auf meiner Waage sehen. Kohlenhydrate sind immer so eine Sache. Alle Weizenprodukte sind mit Vorsicht zu geniessen, am besten gar nicht. Ich bin auf Dinkelbrot umgestiegen, weil ich sehr gerne Brot esse, und es hat sehr geholfen.
2. Obst und Gemüse sind die besten Freunde. Seit einem Jahr esse ich jetzt vegetarisch und halte meine Gewicht, trotz Schokoladenattacken, die mich hin und wieder überfallen. Aber ich habe meinen Speiseplan eben auf viel Obst und Gemüse umgestellt, was ich früher wirklich sehr vernachlässigt habe, und es hat eine Superwirkung. Vor allem die grünen Smoothies sind für den Körper ein echtes Highlight. Ich fühle mich sehr gut und fit.
3. Tja auch wenn es von der ein oder anderen gar nicht gern gehört wird, aber Sport muß sein. Und zwar einer der die Verbrennung anfeuert. Das heißt mindestens 45 Minuten einen Puls über 120 und nicht höher als ca. 135. Das sind allerdings keine Richtwerte, sondern ist bei jeder Frau ein bisschen verschieden. Bei mir ist es das Tanzen, zweimal die Woche gehe ich zum Zumba. Ansonsten kann ich sehr schnelles gehen empfehlen. Joggen ist bei Ungeübten keine gute Idee für die Gelenke.

Das war’s im Großen und Ganzen schon. Ich hab in der Zeit sogar mit dem Rauchen aufgehört und trotzdem nicht zugenommen. Wenn Ihr noch andere gute Tipps habt, immer rein in die Kommentare damit.

Vollmond im Oktober 2015 – Topf voll Gold…

Hier ein schön geschriebener Artikel zum heutigen Vollmond

Himmlische Gezeiten

Am Dienstag, den 27. Oktober 2015 um 13:05 haben wir einen Vollmond auf 3-4° Stier.

Das Tierkreiszeichen Stier steht für Werte, vor allem materieller Art, denn es ist ein Erdzeichen. Doch auch materielle Werte sind für die Seele wichtig. Zum einen ist die Umgebung ein Ausdruck der Seele, zum anderen aber ist eine gewisse materielle Sicherheit notwendig, damit sie sich entfalten kann. Mond im Stier sucht in dieser materiellen Sicherheit auch Geborgenheit, seelische Sicherheit. Das kann gegeben sein, muss aber nicht. Denn wenn zu viel Wert auf Äußerlichkeiten gelegt wird, können die wahren Bedürfnisse der Seele schon einmal übersehen oder gar übergangen werden. „To eat the cake or to have it“ (Den Kuchen essen oder besitzen) ist ein Spruch, der dieses Dilemma sehr gut wiedergibt.

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Moksha Devi

die reife frau,

scheisst auf erleuchtung, und auf eine erleuchtete partnerschaft. die wahrhaftige frau, weiss um die qualität eines guten herzens, und mit dem trumpft der wahre mann bei ihr.

eine reife frau,

sucht nicht ihr glück in den gepflogenheiten ihres gegenübers. sondern sie weiss um ihre eigenen kräfte und geniesst die zeit des zusammenseins genauso, wie die zeit des allein seins. sie nimmt dem mann den druck, ein wahrhafter mann sein zu müssen.. und lässt ihm seine zeit, seinen weg zu gehen.

sie begleiten sich. sie lassen sich wieder los. sie brauchen keine sexuellen ekstatischen transzendalen vereinigungen, sie genügen sich in leisen berührungen und liebevollen zärtlichkeiten.

eine reife frau,

ist längst darüber hinausgewachsen, ihre vollkommenheit nur darin zu erkennen, mit wem sie zusammen ist. ihr genügt, das was das leben ihr bietet, solange ihr herz im einklang damit schwingen kann. sie weiss um die qualität des bleibens, ebenso um…

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Ein Thema, das jede Frau irgendwann beschäftigt. Entweder als Mutter, oder als Tochter einer Mutter.

Moksha Devi

MÜTTER UND KINDER

oft hört man von müttern sage.. aber ich will doch nur das beste für mein kind. ich frag mich dann oft, ist das wirklich wirklich wahr? oder will sie es nicht entfach so, wie sie es will und so, wie sie meint es ist das beste?

eine mutter mag eine mutter sein, doch wissen was für ein anderes wesen das beste ist… ist ihr in wahrheit nicht gegeben, auch wenn dieses wesen ihr kind ist. (ich red jetzt nicht von sicherheit, nahrung und behütet sein als Kleinkind) und dieses beste, ist oft genau der druck, den ein kind belastet und den ein kind in die rebellion bringt und in die abwehr und in eine distanz. und auch nach jahren hört man die mütter sagen, aber ich will doch nur das beste… und in der stimme ist dieser leise vorwurf….

wir können nicht für unsere mütter glücklich…

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Die reife Frau

Darüber denke ich in letzter Zeit immer häufiger nach. Warum werden manche Frauen nicht erwachsen und frei und nutzen ihre Erfahrungen nicht?

Moksha Devi

DIE REIFE FRAU

– sie kann warten.

warten bedeutet nicht, sich zu limitieren – sich nicht aufs abstellbänkchen zu setzen. zu resignieren. warten bedeutet – sich der natur hinzugeben, und sich den geschenken des lebens und der Weisheit, die im fluss der Natur liegt, auszuliefern.

ich bin immer wieder verwundert, wie frauen über 40 noch immer an dieser idee, des prinzen festhalten wollen – obwohl sie schon alle beziehungen gehabt haben, obwohl sie schon fast alle verheiratet waren, kinder haben.. die jetzt vielleicht endlich aus dem haus sind .. obwohl sie verlassen haben, verlassen wurde, geschieden sind und auch erfüllt – erfüllt von erfahrungen. erfüllt von soviel wissen und reife.. und sich jetzt einlassen könnten auf etwas ganz neues. auf ihr eigenes abenteuer. auf reisen, auf experimente, auf das erforschen ihrer eigenen wild natur.

statt dessen sind viele wie gelähmt und noch so vertieft in der Konditionierung – nur ein…

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Sommersonnenwende 2015 – Mitgefühl und Löwenherz

Ein paar strologische Gedanken zur Sommersonnenwende

Himmlische Gezeiten

Am 21. Juni ist Sommersonnenwende. Die Zeit für das christliche Johannisfeuer und das heidnische Mittsommerfest Litha (leider von den Nazis misßbraucht). Das Feuer am kürzesten Tag des Jahres begrüßt die Sonne auf ihrem höchsten, ihrem nördlichsten Stand, aber es soll auch die Liebe stärken und Dämonen vertreiben, die für alle mögliche Unbill verantwortlich sein könnten. Man kann auch über das Feuer springen und seinen Mut beweisen. Pärchen, die zusammen, Hand in Hand springen, werden eine besonders lange und innige Beziehung führen, heißt es. Mittsommer ist das Ende der Schafskälte und der Beginn der Ernte. Jetzt blüht das Johanniskraut, Johannisbeeren werden reif und Johanniskäfer (Glühwürmchen) fliegen.

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Ein Trip in die Vergangenheit kann heilsam sein

Derzeit habe ich das Vergnügen, eine Schilderung von mir anzuhören, wie ich so vor 20 Jahren war und bekomme auch noch die passenden Fotos dazu geliefert. Von meinem damaligen Freund, der mich vor ein paar Wochen anrief und um ein Treffen bat.

Die Bilder zeigen mir eine junge Frau, die sich ihrer Ausstrahlung überhaupt nicht bewusst wahr. Die sich dauernd mit anderen verglich, die eifersüchtig auf Frauen war, die ihr nicht das Wasser reichen konnten, weil sie damals mit einem Mann zusammen war, der aus eigener Unsicherheit nichts schöner fand, als mich eifersüchtig zu machen, nur um sich in meiner Qual zu sonnen und sich toll zu finden.

Tja so war das damals mit anfang 30 und ohne Selbstliebe.

Seien wir doch mal ehrlich, wer braucht so was? Ich höchstens dazu, um festzustellen, daß ich dazugelernt habe. Selbstbewusster bin, mich genau so mag, wie ich jetzt bin. Ich bin zu der geworden, die ich damals schon war, aber es mir selber nicht geglaubt habe.

Ist es nicht schön, mit über 50 Jahren die Gelassenheit und Weisheit zu haben, daß zu schätzen, was man jetzt hat und ist und sich nicht mehr zu verbiegen, nur weil jemand anderes kein Selbstbewusstsein hat? Und noch eines habe ich erkannt, bei Männern ist dieser Prozess meistens auch genau so passiert, naja sagen wir bei fast allen Männern 😉 .

Chill mal kann ich nur sagen und freut Euch, denn älter werden hat viele Vorteile ihr wunderbaren Frauen und Männer

Richtung Frühling unterwegs

Wenn der März beginnt, beginnt sich in mir immer eine gewisse Vorfreude auszubreiten. Irgendwie verbringe ich die Zeit nach Weihnachten bis Märzbeginn in einer Art Winterschlaf. Im Rückzug von der Außenwelt, viel zu Hause, gemütlich lesend, mehr schlafend. Ich habe zwar schon eine Menge Projekte ins Rollen gebracht, die dieses Jahr ihren Anfang haben sollen, oder vertieft werden, aber das wars auch schon bis jetzt.

Jetzt beginnt wieder das Sichten des Kleiderschranks, das hoffen, das wir über den Winter nicht allzu viel zugenommen haben und die guten Vorsätze mehr Sport zu machen. Die Frauenmagazine sind voll mit Diätvorschlägen und Fitnessprogrammen.

Ich spüre aber auch ganz deutlich, daß sich in mir wieder was verändert hat, drinnen in mir. Spüre, das es immer wichtiger wird, gut für mich zu sorgen, meinen Körper und meinen Geist zu unterstützen. Gesundheit, die in jungen Jahren für viele von uns etwas selbstverständliches war, wird jetzt etwas, worum ich mich immer aktiver bemühe. Auch mein Geist will weiter beschäftigt werden, damit er nicht glaubt, er könne in Rente gehen und alles was ich bisher gelernt habe, als ultimativ hinnehmen und sich im Schaukelstuhl zurücklehnen und dösen.

Es gibt noch so viele neue Erkenntnisse, es lohnt sich, die eigene Sichtweise immer wieder von außen zu betrachten und zu schauen, ob wir wirklich noch auf dem neuesten Stand sind. Es tut sich derzeit sehr viel, die Wissenschaft muß sich ständig korregieren und auch wir sind aufgefordert, unsere Denkweise, die wir nun schon so lange anerzogen bekamen, selbstverantwortlich zu prüfen. Denn eines ist sicher, und ich begreife es immer mehr, die eigenen Gedanken schaffen unsere Realität. Irgendwann werden uns Gehirnforscher diese Erkenntnis als geprüft präsentieren. Darum finde ich es gut, mal Frühjahrsputz in unseren Glaubenssätzen zu halten und zu entrümpeln. Viel Spaß dabei, und nicht aufgeben, wenn die Verhinderer, so nenne ich meine Glaubenssätze, immer wieder durch die Hintertür rein wollen. Das Gehirn braucht Monate oder in schlimmsten Fällen auch ein paar Jahre, um die Synapsen neu zu ordnen. Erst ist es, als wolltest Du durch einen Wald eine erste Schneise schlagen. Aber mit jedem Mal, wenn wir neues Denken wiederholen, wird der Weg immer breiter. Und irgendwann ist er genau so komfortabel und selbstverständlich wie es vorher unsere Verhinderer waren.

Frühlingssonne am Rhein

Eine Schachtel voll schöner Momente

Wie flüchtig die schönen Momente eines ganzen Jahres sind, stelle ich immer fest, wenn ich noch mal durch mein Tagebuch vom letzten Jahr blättere. Wenn man mich nach dem Gesamteindruck des letzten Jahres fragt, sage ich anstrengend aber erfolgreich. Voller Veränderungen. Was ich sehr schnell vergessen habe, waren die wundervollen Momente des Glücks, der  Zufriedenheit. Daher gibt es bei mir dieses Jahr eine schöne Schachtel. Und am Abend eines jeden Tages überlege ich, ob es einen besonderen Glücksmoment, ein Erfolgserlebnis an das ich mich erinnern möchte, oder sonst etwas schönes gegeben hat, an das ich mich am Ende des Jahres 2015 noch mal erinnern möchte. Ich schreibe es in Stichpunkten auf einen kleinen Zettel und lege es in die Schachtel. Am Ende des Jahres kann ich so einen schönen Rückblick auf all die wunderbaren Momente des Jahres geniessen und sie noch einmal kurz erleben.

Sommertage